GYM RUFFIER - GYMNASTIQUE DE LONGEVITE -

 

 GYM  RUFFIER - GYM de LONGEVITE.

Cours le jeudi de 19 heures à 20 heures

                    salle du TENNIS de Table - La chocolaterie                         26290  DONZERE .


REPRISE LE JEUDI 8 OCTOBRE 2020.

 Venez pratiquer  dans une ambiance conviviale une méthode de Gymnastique , mise au point par un précurseur de la santé par le mouvement :   

 le Dr J.E RUFFIER.

 

Une méthode que l'on peut pratiquer à tous les âges de la vie.

 

Avec la gym Ruffier, vous allez donner à votre corps , sa dose d'exercice vital, pour lutter contre la sédentarité.

 

            Cours animés par Bruno BERTRAND                                        Directeur  Technique National                                       de la Fédération de GYM RUFFIER.

                         Contact 06.32.18.41.10 .


       Un cours d'essai Gratuit sur demande au                      06.32.18.41.10.

        Contact téléphonique obligatoire en raison

 des mesures générales nécessaires pour faire                face  à l'épidémie de  Coronavirus 19.

  

Donner à son corps sa dose d'exercice est indispensable ,  pour luttter la fonte musculaire !







La sarcopénie ou l’histoire de la perte musculaire liée à l’âge on estime à 30% la perte de masse musculaire entre 20 et 80 ans.

Mais la diminution de la masse musculaire liée à l’âge,
insidieuse, s’impose comme une vraie fragilité et une des

premières causes d’invalidité, de perte d’autonomie et de
désocialisation de la personne âgée.

En effet les conséquences de la fonte musculaire liée à l’âge sont des difficultés motrices et un moindre équilibre qui augmentent l’inactivité et les risques de chute et de fracture.
Il existe des moyens de ralentir la progression de la sarcopénie
et d’inverser la tendance : il faut proposer aux populations
concernées une augmentation de la quantité quotidienne de
protéines et l’associer à une pratique régulière et adaptée
d’exercices physique d’endurance qui améliorent la fonction
musculaire.
Boirie Y. Physiopathological mechanism of sarcopenia. J Nutr
Health Aging. 2009 Aug;13(8):717-23