ETIREMENT DES CHAINES MUSCULAIRES


REPRISE DES COURS 06 Octobre 2020.


STRETCHNIG GLOBAL ACTIF


Cours hebdomadaires :


le mardi de 14 à 15 heures.


le vendredi de 9  à 10 heures.


Parc de la chocolaterie.


 SALLE  de conférence  


- 26290  DONZERE .




POURQUOI S ' ETIRER :

pour conserver notre souplesse, notre bien-être.

 ( les animaux s'étirent , les bébés s'étirent , nous avons hélas perdu cette habitude).


Mais aussi pour améliorer sa silhouette, son maintien.



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Comment s'étirer : (quelques conseils)

1) En douceur.

2) Lentement.

3) Dans une ambiance favorable ( calme - température agréable ...).

4) Avoir une tenue souple.

5) S'étirer régulierement.

6) Ecouter son corps.

7) S'étirer globalement, c'est trés important (par exemple : étirer un muscle de la cuisse , tout en écrasant ses lombaires, cela ne sert à rien , même c'est néfaste ).

8) Utiliser votre respiration , surtout ne pas la bloquer sa respiration..

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