ETIREMENT DES CHAINES MUSCULAIRES

Plus d'infos sur le SGA : http://norbert.grau.pagesperso-orange.fr/

Contacts:

 

 

STRETCHNIG GLOBAL ACTIF

 

Cours hebdomadaires :

 

le mardi de 14 à 15 heures.

 

le vendredi de 9 à 10 heures.

 

Parc de la chocolaterie.

 

 SALLE de conférence  

 

- 26290 DONZERE .

 

 

 

 

 

POURQUOI S ' ETIRER :

pour conserver notre souplesse, notre bien-être.

( les animaux s'étirent , les bébés s'étirent , nous avons hélas perdu cette habitude).

 

Mais aussi pour améliorer sa silhouette, son maintien.

 

 

04.75.90.88.14

 

06.32.18.41.10

Comment s'étirer : (quelques conseils)

1) En douceur.

2) Lentement.

3) Dans une ambiance favorable ( calme - température agréable ...).

4) Avoir une tenue souple.

5) S'étirer régulierement.

6) Ecouter son corps.

7) S'étirer globalement, c'est trés important (par exemple : étirer un muscle de la cuisse , tout en écrasant ses lombaires, cela ne sert à rien , même c'est néfaste ).

8) Utiliser votre respiration , surtout ne pas la bloquer sa respiration..